Corpo em Movimento por Adriana Fonseca

      Adriana Fonseca é estudante de educação física, ciclista e colunista do Passeio Noturno DF.

      Não é nenhuma novidade que o exercício físico contribui para a prevenção de doenças cardiovasculares e metabólicas. O movimento tem que estar, de alguma forma, presente em nossa rotina, e com regularidade, para que possamos colher todos os benefícios. Não há receita pronta para todos. Cada indivíduo tem suas particularidades e deve achar sua maneira de ser saudável conforme lhe for conveniente.

      Confira algumas modalidades esportivas e o gasto calórico aproximado que promovem quando feitas durante 60 minutos, escolha a sua:

Calorias

             Fonte: livro “Sua vida em movimento” (Márcio Atalla)

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